禿げないようにする方法を育毛に成功した私が語ってみる


 

 

禿げないようにする方法は禿げることの逆をやればいい?

 

禿げないようにする方法をもっと早く知っていれば、
20代の若さで禿げることはなかった。

 

30代の今ではそう思っています。

 

今でこそ、薄毛とは無縁の生活を送っていますが、
20代で禿げたころは、抜け毛の恐怖にいつもおびえていました。

 

 

育毛に成功した今だから言えることなのですが、
禿げないようにする方法は、禿げることの逆のことを
すればいいと思うのです。

 

そこで、まずはどんなことをしたら禿げるのか、
またどんな特徴を持つと禿げるのか見たうえで、
禿げないようにする方法について考えていきたいと思います。

 

 

ストレスは禿げる元

 

 

まず、禿げる原因としてストレスが挙げられます。

 

私は26歳の時に、仕事上で過度のストレスを抱えていました。

 

その結果、20代の若さで薄毛になり、白髪が大量に増えました。

 

医師になかには、ストレスと禿げの関係を否定する方もいますが、
私はストレスと禿げには関係があると確信しています。

 

仕事上で過度のストレスを受けたのと同時期に
薄毛になって白髪が大量に増えたからです。

 

医師にもいろいろな意見があるかと思いますが、
私自身の経験から、ストレスと薄毛は関連があると
考えています。

 

 

偏った食生活

 

 

偏った食生活を送ると、禿げやすいと考えられます。

 

髪の生成には、栄養バランスのとれた食事が
欠かせません。

 

肉類だけとかファストフードばかり食べていると、
栄養が偏ってしまい、髪に必要な栄養を摂取することができず、
薄毛の原因になってしまうでしょう。

 

また、こういった脂っこいものばかり食べていると、
血中に脂分が多くなるため、血流が悪くなり
髪に必要な栄養素が髪まで行き届かない可能性もあります。

 

私自身、禿げたころはある程度栄養バランスに
気を付けているつもりでした。

 

しかし、夜中の3時にカップラーメンを食べるなど
あまりよくない食生活を送っていたこともあったので、
この点は反省すべき点だと今では思っています。

 

 

不規則な睡眠時間

 

 

不規則な睡眠時間も、禿げる原因の一つとして
挙げられます。

 

私自身、仕事のストレスがひどかったときは、
夜中の3時まで起きているということはざらにありました。

 

ストレスをためているうえに不規則な時間に
睡眠をとっていたので、当時は髪によくない生活を
送っていたと思います。

 

 

禿げないようにする方法は髪に悪いことと真逆のことをすること

 

ここまでは、禿げることまたは髪によくないことについて
お話ししてきました。

 

これまで話してきたことが原因で禿げる恐れがあるわけですが、
裏を返せば、これらと真逆のことをすれば禿げずに
済むと思うのです。

 

 

つまり、

 

・ストレスをためない
・食事は栄養バランスを考えてとる
・規則正しい睡眠を心がける

 

といったことに気を付けていけば、
禿げるリスクを大幅に下げることができるでしょう。

 

かつての私のように、仕事でストレスがたまるようなら、
休日の日に自分の好きな趣味に没頭するなど
ストレス解消をするのがいいでしょう。
(当時の私はこれが全然できていませんでした。)

 

食事に関しては、古いうわさでわかめなど海藻類を食べると
髪が生えるというものがあります。

 

確かに、わかめ自体に含まれるミネラルは
髪にいいのですが、わかめだけ食べても髪が生えるわけでは
ありません。

 

肉、魚、豆類、緑黄色野菜、果物など
バランスよく食事をとることが大切です。

 

睡眠時間に関しては、髪のゴールデンタイムが
夜10時から翌2時までといわれています。

 

この時間帯に髪が修復され、髪の成長が促されるからです。

 

従って、禿げないようにするためには、
この時間帯に睡眠をとることがベストでしょう。

 

しかしながら、忙しい現代社会において、
毎日この時間帯に睡眠をとるというのは
厳しいものがあるでしょう。

 

休日の日など時間が取れる日には、
なるべくこの時間帯に寝るように心がけるなどすれば
良いのではないかと思います。

 

 

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管理人プロフィール
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低コスト育毛マスター:本庄雅人 26歳のころ、仕事のストレスで
薄毛になり白髪が大量に増えた。
29歳でAGA診断、高額な治療費に頭を悩まされた。その後、コストを1/5以下に下げて1年も経たないうちに
AGAを克服。現在では、薬を一切使うことなく髪を維持できている。 ⇒詳しいプロフィールはこちら
 
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